lunes, 17 de agosto de 2015

Fitball y banda elástica .Ejercicios diferentes para tonificar , piernas...

Hola deportistas !

Si os decicis a hacer deporte don material nuevo  os recomiendo el fitbal l,( balón gigante ) y banda elástica , se pueden usar por separado , pero unidos más que mejor.
La inestabilidad que proporciona el Fitball hace que trabajemos los músculos estabilizadores , que si estas sentad@o sobre el balón suelen ser los abdominales y oblicuos los músculos que hacen que nuestro cuerpo esté estable mientras utilizamos las bandas.
Prueba esta rutina , y  me contareis.,

 A mi me encantan los balones gigantes , se pueden trabajar con ellos de muchas maneras y suelen gustar bastante en las clases.
Animo!! a por ellos.
Os agradezco los me gusta y que compartáis , así llegará a mas deportistas.